How الصيام المتقطع can Save You Time, Stress, and Money.

How الصيام المتقطع can Save You Time, Stress, and Money.

Blog Article

ويحث خبراء التغذية على توخي الحذر قبل الصوم بهدف فقدان الوزن.

تقول كلاركسون: "لا نعرف بالضبط متى نتحول من الجلوكوز إلى الكيتونات. الأمر يعتمد على أشياء كثيرة؛ الجينات والحالة الصحية ونمط الحياة.

اعتدت تناول الطعام عندما يحلو لي ولم التزم بنظام الوقت عند الأكل خلال حياتي كلّها.

بعد إنجاب جارتي لطفلها الأول بعدة أسابيع لجأت لي تسألني عن تجربتي مع الصيام المتقطع بدون رياضة كونها تعاني من زيادة الوزن بعد الولادة وترغب في التخلص منه دون الحاجة للتمارين الرياضية.

ويعد الصيام المتقطع نوعا من أنواع النظام الغذائي المقيّد بالوقت، إذ يترك الصائمون فترة زمنية طويلة بين الوجبة الأخيرة في اليوم وأول وجبة في اليوم التالي، وهو ما يؤدي إلى ضغط وجباتهم في فترة أقصر خلال اليوم.

في طريقة الصيام المتقطع التي تسمح ببعض السعرات الحرارية يفضل تحديدها قبل البدء في الصيام.

التأثير الجانبي الأكثر شيوعاً للصيام المتقطع هو الجوع. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية  معينة عدم الصيام دون استشارة الطبيب أولا.ً 

في غزة، مسعف ينقل جثة امرأة للمستشفى دون أن يعلم أنها أمه

هذا المكون يمكن أن يحوّل الفاكهة إلى مربى منزلية بدقائق!

وأي كربوهيدرات في نظامك الغذائي ستمنحك إمدادًا جيدًا من الجلوكوز، الذي يعد مصدرنا الممتاز للوقود، لبضع ساعات".

يساهم في الوقاية من نور الإمارات تصلب الشرايين، وقصور الشرايين التاجية، والتجلطات،  وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.

شرب كميات كافية من الماء والمشروبات الخالية من السكر لتجنب الجفاف.

ما هي فوائد الدجاج؟ القيمة الغذائية والفوائد الصحية والمزيد!

الإمساك والقرحة المعدية، ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.