Little Known Facts About أنواع الأرق.
Little Known Facts About أنواع الأرق.
Blog Article
هو عبارة عن اضطراب في النوم بحيث يكون النوم متقطعاً، أو انخفاض معدل ساعات النوم، مما يؤثر سلبيا على صحة الفرد النفسية والجسدية، والشخص الذي يعاني من هذا الاضطراب دائما يشكو من صعوبة بدء النوم.
يصف الأطباء بعض الأدوية للمرضى لمساعدتهم على الدخول في النوم، وفي السطور القادمة التفاصيل:
استخدام مناطق النوم المعتادة، مثل السرير في أنشطة يومية أخرى، والتي قد يسبب ارتباط هذه المناطق ياليقظة وليس النوم.
قد تكون أسباب الأرق المفاجئ والشديد هو حدوث صدمة نفسية أو جسدية كبيرة كفقدان شخص عزيز، أو التعرض لحادث أو إيذاء بدني، أو الخوف والقلق الشديد من حدوث شيء ما.
لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية ×
إن من الأنواع المهمة لهذه المشكلة هو النوع المتعلق بأسلوب الحياة، فإن كان الشخص من المدخنين سوف ترتفع نسبة إصابة هذا الفرد بالأرق، وكذلك من إن كان الفرد يفضل تناول الأكل قبل النوم وشرب المشروبات المليئة بالكافيين وممارسة الرياضة قبل النوم فهذا يسبب الأرق، وإن كان الفرد يواجه للضغط في العمل والحياة فإنه عامل من عوامل مشكلة الأرق، بالإضافة إلى عدم ضبط الساعة البيولوجية، لدى الفرد مثل عدم تحديد أوقات النهوض والنوم.
كونك امرأة. قد تؤدي التغيرات في الهرمونات أثناء دورة الحيض وانقطاع الطمث دورًا.
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
قد يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبات في النوم في فترات متعددة خلال حياتهم بسبب التعرض لضغط نفسي أو صدمة أو أي تغير كبير في الحياة، وغالبًا ما يستمر ذلك عدة أيام ثم تتحسن الأمور من تلقاء نفسها، لكن استمرار الأعراض لفترة طويلة تصل إلى أكثر من ثلاثة شهور قد يكون دليلًا على أن الأمر ليس عارضًا، وإنما مزمنًا ويحتاج إلى علاج نفسي أو دوائي.
الأعراض والأسباب والعلاج
التقليل من التعرض للأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الحاسوب قبل ساعة على الأقل من موعد النوم، وذلك شاهد المزيد لأن الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة قد يتداخل مع النوم.
يمكن أن تسبب اضطرابات الصحة العقلية والعصبية الشعور بالأرق وعدم استقرار النوم، وتشمل أهم تلك الاضطرابات ما يلي:
الإجهاد المرتبط بأحداث معينة في حياة الشخص، مثل فقدان الوظيفة، أو وفاة أحد الأحباء.
اقوى منوم في الصيدليات "اسم دواء منوم للكبار سريع المفعول" الادوية الطبية واستعمالاتها اقوى منوم في الصيدليات "اسم دواء منوم للكبار سريع المفعول"